Shogun Vs Alistair - Comentarios y Fotos

Eso tiene una razón muy sencilla, fijate en el biotipo de Alistair:

Mucha masa muscular + sistema cardiovascular dicreto = desfondado rapido si sube de revoluciones

No importa cuanto entrenes, tus musculos pueden crecer, pero tu volumen pulmonar no crecerá (el corazón si, pero aqui no sirve de mucho).

Sus opciones son:

a) ir a tope, pero solo unos minutos, luego desfondado
b) ir a ritmo medio, ahi si puede aguantar mucho, es un atleta, pero eso no siempre es posible en un combate.

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Explica eso un poco más que me has dejado con ganas.

Mucha masa muscular + sistema cardiovascular dicreto = desfondado rapido si sube de revoluciones

¿Eso que quiere decir?

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Generalmente quien aumenta su masa muscular no lo hace en conjunto con su sistema cardiovascular, eso quiso decir.
Yo hablo generalizando, ya que subir masa muscular al mismo tiempo que subes tu capacidad aeróbica es algo muy dificil, si te fijas alistair no tiene la misma masa muscular que tuvo antes, tuvo un incremento de musculatura, y esta no se vio compensada con su sistema aerobico

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Hombre, eso es dramatizar un poco. Si fuese asi no tendria sentido entrenar la resistencia pq nunca mejoraria y todos sabemos q esto no es cierto.
La capacidad pulmonar si se puede mejorar, con algunos ejercicios se consigue "ampliar" la caja torácica. Un ejemplo son los buceadores, ellos entrenan constantemente para aumentarla y conseguir "meter" más óxigeno en sus pulmones.
Y el tamaño y potencia del corazón si tiene importancia puesto q "optimiza" el envio de óxigeno a los músculos a traves del flujo sanguineo.
No quiero decir q el problema de Overeem no sea el q tu dices, muy posiblemente ha descuidado este aspecto de su preparación. Pero seguro q puede mejorarlo bastante si entrena para ello.

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Tu resistencia claro que mejorará si entrenas adecuadamente, ya hemos dicho que Alistair es un atleta, y porsupuesto que entrenará duro. Pero hay un limite a lo que puedes mejorar con tu ratio oxigenación/demanda: fijate en los atletas de resistencia: minima masa muscular.

*NO*, en absoluto, tu capacidad pulmonar está fijada geneticamente. Yo también cai en ese error. En el fondo es algo asi como pensar que si leemos mucho tendremos ojos mas grandes, lo valido para los musculos no lo es para la mayoria de tejidos. Por mucho que entrenes baloncesto no te harás mas alto, los altos son los que triunfan en baloncesto, lo mismo se aplica a los buceadores, triunfan los de altas capacidades pulmonares, ¿cuantos Pipin hay que tengan el biotipo de alistair? ninguno. Ellos entrenan otro tipo de cosas para meter el máximo de o2 en sus celulas, pero necesitan una base.

Esto lo puedes comprobar en cualquier libro de Fisiologia humana, yo te recomiendo el Guyton y si te interesa la fisiologia respioratoria por lo del buceo, mirate el West, que tiene un capitulo bastante bueno sobre el ejercicio.

Fijate en el volumen toracico de Pipin comparado con el tio de la barba (porcentualmente me refiero, ya sé ve que hay diferencia de tamaños)




Tienes razón en que el corazón de los atletas de resistencia (como los ciclistas y sus 40 pulsaciones/minuto) se hipretrofia (luego tienen problemas de mayores, pero eso es otra historia), pero siendo de gran ayuda, en el caso de Ovreen, no da a abasto para transportar la energia y o2 demandada por sus musculos, aqui es un factor menor. Los musculos necesitan glucogeno y o2 para actuar, cuando se acaba el que tiene almacenado, y el que se almacena en el higado y encima no llega o2 suficiente a las celulas...desfonde al canto (eso si va a muchas "revoluciones", si vas mas despacito entran otros mecanismos que si estas entrenado te hacen aguantar *mucho*)

Ejemplo paradigmático: Sapp, para "dar de comer" a sus musculos durante el ejercicio, se necesita *mucho* glucogeno y *mucho* o2, cuando se le acaba...a resoplar!!! un tio asi solo puede funcionar a bajas revoluciones, o a altas pero *muy* poco tiempo, como los corredores de 100m.


Un saludo

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Esperemos que Tron pase pronto por el foro y nos de pistas de como entrena Alistar y que puede mejorar.

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Mas o menos lo explico en el anterior post, pero si te interesa que amplie algo dimelo y lo pongo.

Un saludo

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Gracias novato por la explicación, aun que no me queda totalmente claro.

Según tu explicación Belfort se queda sin gas despues de 8 min. porque tiene demasiada masa muscular para tan poca altura y eso, por mucho que entrene va ha seguir igual. Saku siempre le podrá dar una paliza si aguanta 10 min.

Por esta razón gente como Tito y Chuck son, en teoria, los mejores luchadores para la categoria, porque son más latos y tienen una musculatura más proporcionada a su estatura.

¿Pero donde ponemos a Couture?. ¿Justo en el centro?

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couture tiene 1.88 como chuck

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Pues entonces nada que decir. Pense que era más bajito. 1:80

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dont worry ;)

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Pues gracias por la aclaración. Siempre pensé q se podia mejorar la capacidad pulmonar, pero pensándolo detenidamente y leyendo algo al respecto parece q estaba equivocado. En realidad lo q se consigue con un entrenamiento adecuado es "apurar" tus recursos hasta el limite, pero como tu decias la capacidad está preestablecida de antemano.
Un saludo.

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Pensando lo dicho anteriormente... olvidaros de Belfort XDD

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Cada caso es un mundo, en la resistencia juegan muchos factores, pero el caso de Alistair es bastante claro por su relación volumen pulmonar/musculatura. En los casos de Belford, Chuck o Couture, son fisicos muy parecidos, no es un factor que decida. Creo que son el punto medio, lo que combiene a un luchador de MMA, con resistencia y con capacidad de hacer un sprint potente, pero sin destacar en ninguna faceta (comparado con atletas especialistas).

Cada uno de nosotros tiene una zona donde puede aguantar mucho (en función de nuestra capacidad de oxigenación y nuestras demandas) pero si nos pasamos, *rápidamente* nos desfondamos, si correis habitualmente es facil comprobarlo. Con entrenamiento podemos mejorar y ampliar nuestra zona, pero solo hasta cierto punto.

El asunto *no* es lineal, puedes mirarlo asi: una moto de 40 cc puede alcanzar unos 60 km/h con un piloto de 70kg *PERO* una moto de 400cc *nunca* podria alcanzar 600 km/h con ese mismo piloto de 70kg, por mucho que quieras afinar el motor (entrenamiento).

El caso Alistair: Su motor (a mas motor mas consumo) necesita 1litro/hora a 60 km/h y 3Litros/hora a 120 km/h siendo su velocidad maxima 150 km/h PERO su "deposito" solo le da un maximo de 1'5 litros/hora, si le da por ir a 120 desde el principio...se queda sin aire rápido.

Creo que la solución pasa por que revise las estrategias de sus combates, el tio es un atleta y estará cerca de sus limites entrenables.

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Bien mirado, comparas a Couture (ejemplo de mayor aguante) con Alistar su capacidad torafica y a simple vista encuentras que Alistar es bastante más delgado-alto y no va a tener el aguante de Couture.

En el extremo contrario tendriamos a Randleman que tiene mayor capacidad (eso creo) pero también tiene mucha mayor musculatura que le quitará la resistencia que le hace falta, igual Belfort.

De ese modo Silva será mejor en 85 Kg que en 110 Kg. va a poder ser más agresivo porque no va a tener miedo de quemar toda la gasolina. Con 95 tiene que ir mirando continuamente la aguja del deposito.

Estando en el suelo ese tipo de fondo del que hablamos es de menor importancia debido a que puedes descansar lo suficiente para que tu cuerpo se recupere lo suficiente para no quedarse sin aire. En cambio arriba se necesita mucho más oxigeno, tanto si estás lanzando golpes, como si estas luchando. Ejemplo más próximo, Fedor vs Mirko.

¿Estoy en lo cierto Novato?