Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

gracias Ehedey.....ya estoy preguntando por la glucosamina q no tengo ni idea de lo q es y la verdad es q jamas habia oido hablar de ella...y con respecto a lo de correr decirte q no se q es lo q me pasa x q mas o menos cuando llevo unos 10 minutos corriendo se me cargan los gemelos hasta tal punto q termino cogeando, no se si puede ser debido a mi peso o las zapatillas q utilizo!! pero la verdad q me merman el entrenamiento.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Podrian ser las zapatillas. A mi me sucedia algo similar, y utilizaba unas nike. Las cambié por unas diadora, y me van (iban :( ) de perlas, se me fue el dolor.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

La glucosamina que tenga condroitina, también puedes tomar 100 gramos de gelatina al dia para obtener colágeno.

Con respecto a el tema de los gemelos a mi me pasa lo mismo, puede ser; el peso+las zapatillas +TU FORMA DE PISAR.
En este tema te recomiendo que vayas a una ortopedia y si es necesario te pongan unas plantillas o cuñas si las necesitaras, pero a de ser un especialista, de todos modos Molina;
¿Como estas estirando?, seria conveniente que estiraras antes y despues y quu fueras una vez al mes a hacerte un masaje , en las piernas y en todo en cuerpo, la gente deja los masajes para cuando estan jodidos y eso es un error, se hace una vez al mes para para NO LESIONARTE.

Por ello te aconsejo Molina que visites a un especialista de los pies, y que hables con corredores profesionales, date cuenta que los tennnis(las playeras) son como los neumáticos de los coches , cada ciertos kilómetros de carreras se han de cambiar, cualquier tio de atletismo te dirá.

Para la glucosamina hay una de Multipower con condroitina que es muy buena (la gama profesional , profesional multipower).Cualquier problema me comentas asi como si te hacen falta suplementos a precio MUY BARATOS me lo dices(que parece que no pero salen una pasta y se nota a final de mes).

Otra cosa Molina, pregunta en Gran Canaria a ver si hay alguna ;
CAMARA HIPERBARICA O "DE HIPOXIA";

Eso te aumenta los glóbulos rojo con lo que te sube el hematocrito, simula entrenos en altitudes, es una forma de avanzar bastante en el tema de oxigenación y recuperación .

Y no te desanimes por los últimos eventos Molina, que todavia te queda muchos por dar.
Un saludo.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Zapatillas con buena amortiguación: Ideales para corredores que por su peso necesitan gran capacidad de absorber el impacto, o bien, quienes realizan la mayoria de su entrenamiento por superficies muy duras. Entre las que se pueden conseguir pueden sugerirse Reebok Mistral II DMX, Adidas Response y A3, Nike Air Max International, y Puma Cell Venom Alien.

Zapatillas con control de movimiento: Para corredores que rotan excesivamente sus pies hacia adentro cuando apoyan. También tienen buena absorción de impacto, por lo que se las podria considerar una variedad de las de buena amortiguación. En el mercado un modelo interesante es Asics Gel Kayano.



Si no encuentras estos modelos sé de un especialista que te dice que modelos del mercado son buenas para tu peso, eso si, te recomiendo que vayas a un podólogo y que te haga un estudio de la pisada, salen carillas las plantillas pero merece la pena porque te evitas problemas de cadera rodillas tobillo etc.. Algunda duda dame toque.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Molina, si no puedes correr y viviendo donde vives,nadar y bucear a pulmón es una buena opción. Busca en internet sobre los benedicios que tiene.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Cuidado cuidado, que son dos cosas distintas la fibra muscular roja de la blanca, el nadar Rte hace mucho menos lento, una mini prueba de ello es que la gente de raza negra son buenos en deportes de explosividad pero....¿HAS VISTOA MUCHOS NEGROS NADADORES, cierto que en ambas razas se puede desarrolar las fibras pero.......yo creo que eso de nadar no seria bueno.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Sorry¡¡ no sabia que Molina era negro¡¡ joder, menos mal que me lo has dicho porque si no no caigo ;)

Tampoco hay grandes tenistas negros y eso no significa que el tenis no sirva para aumentar la resistencia....a ver quién aguanta un partido de tres horas como nadal dando unas "ostias" a la pelota como las da él. Todo tiene su lado bueno, sigo pensando que si correr te da problemas, hay que pirar otras opcionesnes, más bucear que nadar...coges aire y para abajo.

Saludos

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

yo soy negro y soy nadador jajajaja

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

COJONES WILLYBOY¡¡¡ eres negro? porque no me lo habias dicho? joder nos hemos visto dos veces, me acompañaste a la esquina de Pepo y no me dices que eres negro?¿
Pensé que eramos amigos¡¡ Nos sé porque me lo has ocultado todo este tiempo ;)

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

¿Y QUIEN DIJO QUE MOLINA ERA NEGRO?

Yo dije;
No dije que molina era negro, tan solo utilize una comparativa para demostras los distintos tipos de fibras musculares.



El tema del tenis y gente de color quizas sea por temas económicos y aunque no se crea , este deporte llama la atención a diversas clases sociales, pero te aseguro que la natación es porque no se les da igual que un blanco , que esta claro que pueden a llegar a ser campeones pero no lo tienen isgual de fácil , al igual que suelen tener los negros mas predispisición a deportes explosivos como carrera y demas, que lo mismo un blanco puede ganar y gana, pero el negro suele tener mas grupos de gente"con cualidades" para ese deporte y todo por las fibras musculares , ESO ME REFERIA CON EL EJEMPLO DE LOS NEGROS.

De todos modos si quieren nadar para coger fondo de maravilla, ya me contaran a la hora de golpear, y NO VALE ECHARSE UNAS NAADITAS, "SE A DE COGER "F-O-N-D-O" NADANDO , a ver la velocidad luego que tienen pateando o pegando.

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

coger olas tambien da un buen cardio

Re: VIDEO Molina Vs Sidelnikov M1-Challenge

Si pero el tema es que para un deportista profesional que necesita explosividad y le haces coger fondo en el medio acuático......luego no será explosivo, a eso es lo que me refiero que hay que tener cuidado.