Re: Cambios en forma fisica de Machida

Totalmente de acuerdo, lo que pasa es que no sé quien te puede hacer una buena dietra en función de tus caracteristicas y de tu entreno...bueno a Lyoto si, que él tendrá sus especialistas, me refiero a alguien que entrena por placer.

Ahora mismo estoy entrenando mucho (para mi nivel) y me paso el dia comiendo pero sin dieta de ningún tipo, lo que voy consiguiendo es mas fondo y mas fuerza, aunque de volumen no veo progresos, claro que solo estoy pisando el acelerador desde hace dos meses.
Ahora hago esto:
Lunes:
Mañana: kick (saltandome la parte de abdominales y tal, solo calentamiento) Pesas (pecho biceps)
Noche: BJJ

Martes: Noche: MMA

Miercoles: Mañana: Judo Noche: BJJ

Jueves: Mañana: Pesas (espalda triceps) Noche: MMA

Viernes: Mañana Judo y al finalizar circuito de resistencia: dominadas, subir cuerda, escalera, bajar cuerda, flexiones, abdominales, caidas y rol, técnica de derribo contra adversario, regreso a dominadas, a cuerda etc...se repite con intensidad, corriendo de un punto a otro. Para mi esto es lo mas duro de la semana. En realidad la cuerda no es tal, sino una manguera de incendios, que es como una tela por lo que cuesta mucho de cojer y se resbala bastante, aqui las paso puuuutas para subir (desde sentado).

¿Alguna sugerencia de dieta / suplementos?


Mira es algo que sospechaba, (esa rocosidad en estado de relajación) pero al ver que lo confirma alguien que conoce el tema ya lo tengo claro. Gracias.

Re: Cambios en forma fisica de Machida

Amigo Zen,si quieres que te heche una mano no tengo ningun problema pero sera mejor que me envies un mensaje privado para no salirnos aqui del tema.Ademas,para poder guiarte un poco necesitare informacion muy detallada de muchas cosas para conseguir resultados y tendras que decirme cuales son tus objetivos.Un saludo. ;)

Re: Cambios en forma fisica de Machida

Abrid un tema en el foro de Tecnicas si quereis asi todos nos beneficiamos ;)

Si quereis claro.

PD. Zen entrenando tanto vas a tener que comer muuuuuuuuuuuuuuuuuchisimo para subir algo.

Re: Cambios en forma fisica de Machida

ZEN hazte caso de la dieta Fightsolera: jamón, plátano, horchata y butifarra a tuti pleni :D

Re: Cambios en forma fisica de Machida

GRACIAS!!!, ahora mismo te mando un privado.

PD: sNk por mi ningún problema en que las recomendaciones de Gorilon sean públicas, siempre que él quiera.

Salu2

Re: Cambios en forma fisica de Machida

Joder Zen, pues si que entrenas. ¿ Dónde haces todo eso ? ¿ Precio ? Porque es una inversión en tiempo y dinero.

Saludos.

Re: Cambios en forma fisica de Machida

sNK,le digo lo del mensaje privado porque tanto el entrenamiento de musculacion como la dieta y la suplementacion estaran personalizadas.(Edad,estatura,peso,tiempo entrenando,...)y no tendria mucho sentido que otra persona tratara de seguirla.Hoy en dia esto se lleva de una manera profesional,de ahi la proliferacion de los entrenadores personales.De todas formas si alguna vez necesitas algun consejo o algo no dudes en mandarme un privado.Otra razon es que por casualidad algun compañero(Entrenador,entrenador personal,...)podria entrar en la pagina y ver que estoy dando informacion y haciendo programas y rutinas gratis y no quiero problemas(Es que GORILON aparte de mi nick es como me llaman todos,mi mote,todos me conocen por gorila o gorilon)y normalmente por este tipo de servicios se cobra(sin hacer bromas por lo de cobrar por los servicios Nitramarbok,que nos conocemos)y podria sentar mal entre compañeros del gremio.Espero que lo entendais. ;)

Re: Cambios en forma fisica de Machida

y eres Cobra por este tipos de servicios, debes de ser una persona muy feliz

Re: Cambios en forma fisica de Machida

Que tal Tate?,

pues mira mi pasión de siempre (aparte de las garotas brasileñas jajaja) es el deporte, en dos ocasiones intenté hacerme profesional, pero elgi mal los deportes (y calibré mal mi talento) y no pasé de regional, lo que quiero decir es que en realidad no es tanto comparado con lo que hacia antes, aunque también te digo que ahora con mas de 30 tacos y un parón de mucho tiempo, las cosas cuestan mas, pero es por puro placer, no como inversión, ni mucho menos intentar competir mas que como experiencia.

Los precios son mas o menos asequibles (40 euros BJJ, 30 Judo, 40 MMA, las pesas me salen gratis en el curro) eso te lo puedes gastar perfectamente en copas en un mes, yo como no bebo mas que vinito en una cena con mi chica.... pero mira la verdad es esta: mi hipoteca está en solo 200 euros y sobre todo: palos a gusto no duelen jajaja.

Salu2