MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

En Judo deportivo, los periodos de utilización de máxima fuerza son cortos (5-10 sg como máximo) aunque de una exigencia máxima en fuerza y velocidad (fuerza explosiva). El resto del tiempo es 'posicionamiento' al 50% de energia.

En Boxeo los tiempos son diferentes. Antiguamente los rounds llegaban a 15-20. Aqui el cardio es extremadamente bueno, aunque siguen habiendo 'tempos' de juego, en los que intercalas máximos (un uno-dos), con defensas, momentos de posicionamiento sobre el ring o clinch, que se usa para descansar.

En Muay Thai es mas de lo mismo.

En BJJ se trabaja un cardio mas a largo plazo, ya que se intercalan momentos de máxima fuerza explosiva (como en Judo) con largos rounds de posicionamiento en el suelo usando también mucha energia que se va desgastando, ya que constantemente estas posicionando con alguien que te ofrece maxima resistencia. Pero sigue existiendo un tempo.

Sin embargo, en mi opinión, en MMA, las exigencias en todos los aspectos son brutales, sobre todo en resistencia fisica. Aqui no existen 'tempos'. Por ejemplo, un boxeador puede estar 'tranquilo' en defenderse cerrando la guardia porque sabe que no lo van a proyectar. En MMA es todo lo contrario. Es intercambio arriba, clinch sin descansar, no poder relajarte arriba por evitar la proyección, suelo sin parar en el que los intercambios son sin descanso, ataques y defensas de finalizaciones ...

Un combate de MMA es un infierno ... :-)

MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

Yo tb pienso que en el suelo se pelea a mayor intensidad y sobre todo hay que hacer esfuerzos en los que tienes que dar el 100%.

En Boxeo se juega más con el desgaste, con ir cortando el aire al rival y eso es extensible a el resto de modalidades de "strikers".

Lo cierto es que en las MMA lo das todo, cuando Liddell o Wand o Mirko meten un puño lo hacen buscando el KO o el Knockdown en su defecto y luego llega todo el arsenal de golpes.

Además tenemos que tener presente que al contrario o lo rematas o se levanta mientras que en el resto de disciplinas no puedes rematarlo y le das aire.

Yo creo que las MMA son más exigentes y no puedes guardarte nada pq si te reservas en cualquier momento el oponente te lleva a su terreno y te gana.

MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

Por mucho que los wrestlers olimpicos y de alta competicion tengan un gran condicionamiento fisico, hay que adecuarlo a MMA, pues por ejemplo no es lo mismo tirar a un tio cuando no te esta pegando que si lo esta haciendo.

Los wrestlers ademas cuando van al suelo buscan una posicion de bloqueo, el juego dinamico de suelo con finalizaciones, salidas etc cansa mas.

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El desgaste depende de tambien como sean los luchadores de agresivo, porque al igual, por ejemplo el boxeo, que hay boxeadores que rehuyen los hay que están 12 asaltos intercambiando, asi que depende mucho de los atletas que se enfrenten.
O si ves la pelea Ciborg-Manhoev, pues el desgaste es terrible, no hay un segundo donde no se peguen.

MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

El tema del conditioning en mma es complicadisimo, hay bastante material en la red en ingles para leer.

En resumen: Una tonelada de sprints 400m, una tonelada de complejos con barra, una tonelada de circuitos GPP q duren igual q un round, más el conditioning especifico (saco, manoplas, sparring, sprawls).

A esto hay q añadirle el trabajo de fuerza y pontencia casi nah, sin contar el entrenamiento tecnico grappling, wrestling, striking.

Agenda completa :D

PD. Comparar el cardio de un Boxeador con el de un luchador de MMA es una chorrada uno es un corredor de fondo el otro un sprinter por poner un ejemplo.

MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

Los que hayais visto el reportage de la escuela universitaria de Wrestling del reportage de Dog Days, habréis comprovado que fisicamente nadie les atrapa, falta pulir la tecnica para MMA "Que es MUUCHO trabajo todo hay que decirlo".

UN SALUDO

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Wrestling obsesion...

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:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Al margen de lo que creas que es obsesion te aseguro que fisicamente son casi inalcanzables, ademas tambien lo digo por la seleccion española de Olimpica, se han hecho reportajes sobre el entrenamiento de los deportistas olimpicos en diversas disciplinas y siempre lo han dicho los que mas se pasan y los mas exigentes son los de lucha olimpica o greco.

Al margen de esto decir que he visto videos de entrenamiento del BTT, de la chuteboxe y del Team quest, o Miletich team, y hay una cierta diferencia eso no quiere decir que despues salga Mino con un cardio bestial o Wand

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Vaaale aceptamos barco...

Estais peor que nosotros con Rickson :D

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:lol: :lol: :lol:

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jajajaajajajaj yo tb iba a decir lo de la obsesion de sanka por su tan kerido wrest.... pero apesar de que sea verdadtambien tengo ke reconocer una cosa, son practicamente maquinas cardiovasculares...
hacetiempo discutiamos si wrest o bjj, o algo asi...pues por ese entonces ya comente las grandezas de los olimpistas, y que a su pesar (y por mucho que le doliera a sanka... el bjj se lo solia merendar con facilidad).. pero como hoy no es ese el tema, tengo que dar la razon a lo incuestionable.... he visto muchos entrenos de la seleccion canaria de wrest y es simplemente impresionante. Y los que van fijo o presentan condiciones se convierten en grandes bombas fisica ... ahora bien, el problema es la tecnica (y gracias a dios eso aun es lo mas importante ;) )
un saludo

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Bueno acepto barco y lo que dice pizko jeje

MMA UN ACONDICIONAMIENTO EXIGENTE

En teoria en el trabajo de golpeo (boxeo, thai, etc.) es donde el cuerpo emplea más oxigeno (ejercicio aeróbico) y en las distancias de clinch/proyecciones y suelo se requiere más explosividad y resistencia muscular (anaeróbico). Pero claro, eso es en teoria...porque hay quien entra a golpear de manera explosiva y quien en el suelo no para. Y si llevas boxeando años, probablemente se te ponga alguien encima en el suelo y te preguntarás qué fue de tu cardio, y viceversa, el grappler que le ponen a hacer kick...

Lo interesante seria que la gente que controle pusiera ejercicios que desarrollen las dos capacidades, más allá de correr (aeróbico) y series de pesas (anaeróbico), por si hay algún modo de hacerlo conjuntamente (que lo ignoro).

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Rickson by armbar