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  • #31
    Ronaldo Jacare

    Originalmente escrito por admin
    A mi me gustan los que hace Andre Galvao en el documental "Arte Suave"
    Si están muy bien , además ese tio tambien hace muy buen entreno de pesas y con las cuerdas que tiene en el techo del gym que se recorre colgado ayudado solo de las manos.

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    • #32
      Ronaldo Jacare

      Q documental es? Necesito verlo.
      To Perita Style

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      • #33
        Ronaldo Jacare

        Originalmente escrito por Herecomestrouble
        Originalmente escrito por admin
        A mi me gustan los que hace Andre Galvao en el documental "Arte Suave"
        Si están muy bien , además ese tio tambien hace muy buen entreno de pesas y con las cuerdas que tiene en el techo del gym que se recorre colgado ayudado solo de las manos.
        Eso es SUMAMENTE importante. Tener un agarre de acero en las manos, al final de cada entrenamiento acostumbramos coger una cuerda gruesa que tenemos colgada del techo y la trepo unas 4 o 5 veces.

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        • #34
          Ronaldo Jacare

          ¿Estas ciego?

          Originalmente escrito por admin
          A mi me gustan los que hace Andre Galvao en el documental "Arte Suave"
          En el tracker antiguo estaba, mira a ver si en el nuevo lo tienen.

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          • #35
            Ronaldo Jacare

            Vale, luego intentare hacerme con el. 8)

            Mirad esto:
            CrossFit
            http://www.crossfit.com/cf-video/onearmpull.mpg
            To Perita Style

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            • #36
              Ronaldo Jacare

              Originalmente escrito por locoxjudo
              Eso es SUMAMENTE importante. Tener un agarre de acero en las manos, al final de cada entrenamiento acostumbramos coger una cuerda gruesa que tenemos colgada del techo y la trepo unas 4 o 5 veces.

              ummm....yo el agarre de las manos lo mejoro a base de azada o bien en la intimidad.... :oops:

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              • #37
                Ronaldo Jacare

                yo en el trabajo subiendo y bajando las escaleras de las torres q miden 40 metros...tengo los antebrazos como,los de popeye

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                • #38
                  Ronaldo Jacare

                  Son muchas dominadas para hacerlas con una sola mano, digno de un escalador...

                  Comentario

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