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Qué opinais acerca del entrenamiento de pesas cómo complemento de mma?
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mma y pesas
ES LO MEJOR -
mma y pesas
Al contrario de como piensan muchos, las pesas no te "endurecen". Si haces correctamente lo que tienes que hacer ganas mas fuerza, elasticidad y explosividad al momento de luchar.
Yo hago pesas, y siento que es un factor sumamente importanteComentario
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y que ejercicios de pesas serian los que mas nos perjudican??Comentario
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No creo que haya alguno que perjudique, lo que perjudica es no hacer pesas correctamente, hay quienes entrena para la hipertrofia del musculo, y eso no es asi, hay que conseguir potencia relacionado con elasticidad nose si me explico..Comentario
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cuántos dias trabajas pesas?Comentario
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5 dias a la semana, de lunes a viernes, y aerobicos 4 a la semanaComentario
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entrenamiento integral
comes mucho arroz? jejejeComentario
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jajajaja
la dieta es muy importante, tanto como el entrenamientoComentario
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creés que muchos peleadores con gran fisico se olvidan un poco de la técnica?Comentario
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5 dias a la semana? esoo es mmuuuchooo.To Perita StyleComentario
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Te faltan dias a la semana.. joerrOriginalmente escrito por locoxjudoComentario
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5 dias a la semana haces pesas??!!!!
....QUE CABRON!! tu lo que estás es trabajando en una fabrica de pesas!!Comentario
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mientras puedas mantener tu ritmo con q dejes 1 dia de descanso (o incluso ninguno como hacia yo) es suficiente...ademas piensa q cada dia tocas un grupo muscular hoy haces biceps y pecho, mañana haras triceps y espalda...el 3 dia haces otra cosa, y comienzas el 4 con lo q empezaste...de esta manera cada musculo tiene su descanso, de 48 h aprox para volver a trabajarlo...esta dinamica en un principio es la utilizada tb para incrementar el volumen, puesto q en el descanso del musculo este mejora su circulacion hinchandose, relajandose y a su vez aciendose mas grande, al mismo tiempo que para mantener tu equilibrio tambien(cmo en un principio he mencionado)..Originalmente escrito por CoBrA
si se entiende eso asi (mas no dejad de tener en cuenta q locoxjudo a parte de un tipo de pustisima madre es un maquina ;) que ya comento incluso el haber practicado una modalidad de culturismo..verdad que si??) no es tan extraño en realidadComentario
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y que os parece hacer un par de dias a la semana separadeos entre si un circuito de unos 9 o 10 ejercicios haciendo dos series de como minimo 12 repeticiones?
creo que asi ganas resistencia, fuerza y potencia y no subes de peso por lo que no te tienes que preocupar de subir de categoria. a mi 5 dias como dices tu locoxjudo me parece demasiado y te debes agarrotar, si no es asi ¿te importaria poner tu rutina para tener una idea de lo que haces? si te va bien podriamos probarlo.
un saludoComentario
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